Sertifioitu personal trainer
Haluatko aloittaa salitreenaamisen, mutta et tiedä mitä tekisit?
Junnaako treenit paikallaan ja kehitystä ei tule?
Tarvitsetko apua painonpudotukseen, kiinteytymiseen, lihasten kasvatukseen, rutiinien luomiseen tai kokonaisvaltaiseen elämänhallintaan? Kohti parasta versiota itsestäsi?
Olen kansainvälisesti lisensoitu personal trainer ja haluan auttaa sinua.
Lähivalmennukset Rovaniemellä Kuntokeskus Liikussa. Salikortti ei kuulu valmennuksen hintaan, se on ostettavissa erikseen Liikun nettisivuilta.
Online -valmennukset Step2Fit -sovelluksen välityksellä.
Mitä hyödyt mun valmennuksesta?
Valmennuksessani opit treenaamaan kovaa, saavuttamaan tavoitteitasi sekä ylittämään itsesi. Autan sinua tekemään treenaamisesta ja terveellisestä syömisestä elämäntavan.
Jokainen saavutus vaatii sinulta pitkäjänteisyyttä ja motivaatiota. Jos olet valmis panostamaan itseesi, olen täällä sinua varten. Tuen matkaasi tarjoamalla sinulle ammattitaitoista valmennusta, sinulle suunniteltuja selkeitä treeni- ja ravinto-ohjelmia sekä rutkasti tsemppejä ja tukea.
Oletko valmis aloittamaan matkan kohti parasta versiota itsestäsi? Varaa aika ilmaiseen alkukonsultaatioon!
Kuka olen ja miksi kouluttauduin PT:ksi?
Oon Suvi, 24-vuotias yrittäjä. Valmennusten lisäksi toimin Simerock -festivaalin tuottajana.
Olen työskennellyt aikaisemmin lähihoitajana, Mercedes Benzin asiakaspalvelussa, Kotipizzassa sekä järjestyksenvalvojana.
Saliharrastuksesta tuli itselle tosi tärkeä ja nautin treenaamisesta, joten halusin alkaa auttaa muita siinä. Erityisesti aloittelevia treenaajia, kun itsekin olin alussa tosi hukassa mitä ja miten kuuluisi tehdä.
Opiskelin IntensivePT:llä personal traineriksi, valmistuin kesäkuussa 2024. Oman yrityksen perustin elokuussa 2024.
Step2Fit
Käytän Step2Fit -sovellusta valmennuksessa. Näen kaikki sinun sovellukseen tekemät merkinnät, joten minun on helppo seurata sinun treenituloksia ja kehitystä, joita käymme yhdessä läpi viikkoraporteissa.
Teen sinulle tavoitteitasi tukevan ravinto-ohjelman ja näet sovelluksesta jokaiselle aterialle 4 eri vaihtoehtoa, makrojen määrät (hiilihydraatit, rasvat ja proteiinit) sekä ohjeet ja reseptit aterioille.
Valitse treeni, joka sinulla on seuraavaksi vuorossa. Sovellukseen tulee näkyviin selkeät ohjeet treenin kulusta sekä ohjevideot, joissa itse näytän suoritettavan liikkeen. Voit treenin aikana merkitä tekemäsi toistot ja painot ja seuraavalla kerralla näet, mitä painoja viime kerralla käytit.
Voit laittaa minulle sovelluksen välityksellä viestiä koska tahansa ja pyrin vastaamaan mahdollisimman pian (viimeistään 12 h kuluessa).
Sovitaan yhdessä, mitä mittauksia sinulta halutaan seurata ja voit merkitä ne suoraan sovellukseen.
Voit varata treenit minun kanssa suoraan kalenterista halutessasi. Voin myös merkitä sinulle treenit, lepopäivät tai muut yhteiset tapaamiset kalenteriin.
Voit tehdä valmennukseen liittyviä päiväkirjamerkintöjä ja laittaa tekstin lisäksi myös kuvia. Helppo lisätä siis vaikka ennen ja jälkeen -kuvia!