Juhlat + laihdutus – mahdoton yhtälö?

cake-1776661_1920

Kesän tullessa tulee meistä suomalaisistakin sosiaalisempia ja tämä taas tarkoittaa lisääntyviä sosiaalisia tapahtumia, kuten häitä, synttäreitä, kavereiden tapaamista terassilla jne. Juhlahetket kuuluvat luonnollisena osana kaikkien elämään. Edessä on aina lapsen synttärit, kummitytön valmistujaiset tai työpaikan juhlat. Ja näin pitääkin olla, koska juhlien on tarkoitus tuoda iloa elämään, ei stressiä. Jatka lukemista ”Juhlat + laihdutus – mahdoton yhtälö?”

Mainokset

Ansaitse hiilihydraattisi

Nykyään on monenlaista koulukuntaa, kun puhutaan ruokavalion makroravinnejakaumasta eli missä suhteessa ja milloin tulisi syödä rasvaa, proteiinia ja hiilihydraatteja. Lähes kaikki ovat kuitenkin samaa mieltä, että runsasproteiininen (n. 2g/kg/vrk) ruokavalio tukee sporttisemman ulkomuodon saavuttamista ja auttaa ylläpitämään sekä kasvattamaan lihaksia. Jatka lukemista ”Ansaitse hiilihydraattisi”