Juhlat + laihdutus – mahdoton yhtälö?

cake-1776661_1920

Kesän tullessa tulee meistä suomalaisistakin sosiaalisempia ja tämä taas tarkoittaa lisääntyviä sosiaalisia tapahtumia, kuten häitä, synttäreitä, kavereiden tapaamista terassilla jne. Juhlahetket kuuluvat luonnollisena osana kaikkien elämään. Edessä on aina lapsen synttärit, kummitytön valmistujaiset tai työpaikan juhlat. Ja näin pitääkin olla, koska juhlien on tarkoitus tuoda iloa elämään, ei stressiä. Jatka lukemista ”Juhlat + laihdutus – mahdoton yhtälö?”

Mainokset

Good calories, bad calories

20170430_102600 (1)Luin Gary Taubesin Good calories, bad calories: Fats, carb, and the controversial science of the diet and health – kirjan. Kirja on melkoinen opus ja täynnä asiaa. Gary Taubes on ammatiltaan toimittaja ja kerännyt kirjaan laajan tutkimusaineiston nykyisten ruokavaliosuositusten taustalla olevista tutkimuksista ja syistä. Tähän artikkeliin on koottu yhteenveto kirjan keskeisimmistä havainnoista. Jatka lukemista ”Good calories, bad calories”

Miksi lihomme?

Jo yli 60 vuoden ajan lihavuuden ja ylipainon on ajateltu johtuvan liiallisesta kalorien kulutuksesta ja liian vähäisestä fyysisestä aktivisuudesta. Tästä syystä ajatellaan, että ylipainoiset ihmiset ovat tilassaan omasta syystä. Jos henkilö ei ota itseään niskasta kiinni, ei asialle ole tehtävissä mitään. Useat ylipainoiset ihmiset kuitenkin väittävät ja myös tutkimukset tukevat asiaa, että he eivät syö sen enempää kuin hoikemmatkaan henkilöt. Siitä huolimatta ylipainoa näyttää kertyvän toisille. Jatka lukemista ”Miksi lihomme?”

Onko rasva sittenkään syypää?

1970-luvulla oli vallalla myös toinen vaihtoehto rasva-kolesterolihypoteesille. Hypoteesi perustui pääosin brittitutkijoiden tekemiin havaintoihin siirtokunnissa ja lähetystehtävissä. Eristyksissä elävien alkuasukaskansojen keskuudessa ei tavattu länsimaisia sairauksia, kuten sydäntauteja, diabetestä, suolisto- ja rintasyöpää tai ylipainoa. Kansat elivät perinneruokavaliollaan, kunnes altistuivat länsimaisille ruuille (erityisesti sokerille, viljoille, valkoiselle riisille ja oluelle) ja myös heidän piirissään alkoi esiintyä elintasosairauksia. Jatka lukemista ”Onko rasva sittenkään syypää?”