Miksi tapojen muuttaminen on niin vaikeaa?

dsc02306Omien tapojen muuttaminen on tunnetusti hankalaa. Saatat päättää, että tällä viikolla aloitan viimein salilla käymisen tai käyn viisi kertaa viikossa lenkillä. Vähän aikaa se onnistuukin, mutta kuukauden päästä moni huomaa palanneensa vanhoihin kuvioihin takaisin ja uudet tavat ovat jääneet unholaan. Omien tavoitteiden säännöllinen muistuttaminen itselleen on tutkitusti tehokas tapa pysyä paremmin ”ruodussa”. Kun muistutat itsellesi säännöllisesti tavoitteistasi, oli se sitten painonpudotus, terveellisemmät elämäntavat tai liikuntarutiineissa pysyminen, ne pysyvät paremmin mielessäsi ja sinun on helpompi pitää kiinni päätöksistäsi. Jatka lukemista ”Miksi tapojen muuttaminen on niin vaikeaa?”